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[CUIDADO CON LA MEMORIA]
Este martes 22 de julio, en la serena atmósfera de Cambridge, Massachusetts, la Universidad de Harvard lanzó una alerta silenciosa: preservar el cerebro es hoy un reto de salud pública mundial. En conjunción con el Día Mundial del Cerebro, la prestigiosa institución dio a conocer 12 hábitos esenciales con el propósito de prevenir el avance inexorable de enfermedades neurodegenerativas, como el Alzheimer, que ya arrancan la identidad de millones.
La lista, respaldada por la Escuela de Medicina de Harvard, emerge en un momento en que el envejecimiento global y los estilos de vida modernos erosionan poco a poco la fortaleza cognitiva de poblaciones enteras. ¿Cuál es la receta para mantener la mente ágil y la memoria firme? Ejercicio moderado, alimentación rica en frutas y verduras, un sueño reparador de al menos siete horas, y relaciones sociales activas, entre otros.
Para la universidad, estos hábitos no son meras sugerencias, sino una línea de defensa concreta y accesible. Caminar media hora diaria, fomentar el aprendizaje constante y evitar el estrés crónico no solo fortalecen las conexiones neuronales sino que dibujan un futuro donde la vejez no significa necesariamente una mente nublada.
Como lo subrayan los expertos, el cerebro necesita cuidado cotidiano tanto como el cuerpo. La interacción social a prueba de aislamiento es vital; sin ella, la mente se apaga en un silencio sombrío. Pero el desafío va más allá de la responsabilidad individual: convoca a políticas públicas que faciliten ambientes propicios para estas prácticas saludables.
Esta convocatoria de Harvard a cuidar un órgano tan delicado como imprescindible, invita a la reflexión: ¿estamos dispuestos a cambiar nuestro ritmo de vida para proteger lo que verdaderamente nos define? Porque en el fondo, preservar la salud cerebral no es solo una cuestión médica, es mantener viva la esencia de quienes somos.
