Los paisas cayeron rendidos ante la moda de montar bicicleta y el ciclismo se volvió uno de los deportes más practicados por los medellinenses en los últimos años, pero apareció un nuevo deporte que está enamorando a los habitantes de la ciudad: el “running” o, sencillamente, correr. Aquí le dejamos algunos tips para que se anime a practicar este deporte en el que solo necesita tiempo, ganas y unos buenos tenis.
Al hacer clic en «Suscríbete» aceptas nuestras políticas de tratamiento de datos. Puedes consultarlas Aquí
-Conozca su capacidad atlética: Al momento de comenzar, aunque tenga todas las ganas de recorrer la ciudad a pie, fíjese en cúal es el ritmo que puede aguantar, así como el tiempo que puede completar. Empezar corriendo 20 minutos, o media hora, e ir aumentando el recorrido y la velocidad según como se sienta puede ser lo mejor para los nuevos “runners”.
-No olvide calentar y estirar: Parece obvio, pero antes de cualquier actividad deportiva hay que preparar el cuerpo con el estiramiento y el calentamiento. Aunque el “running” no es un deporte de contacto, ni uno de alto impacto, es importante estirar y calentar para evitar lesiones.
Última noticia
-Busque un compañero para correr: Aunque algunos usan el tiempo de correr para alejarse de todo y pasar un tiempo solos, a otros se les hace más difícil tener disciplina para correr si lo hacen en solitario. Busque algún amigo, o familiar, que se anime a salir con usted para que la actividad sea más amena.
-Busque la equipación adecuada: Lo más importante al momento de correr es tener un buen par de tenis, con los que se sienta cómodo y, preferiblemente, que sean hechos para correr. Además de esto, procure usar ropa ligera, que le permita moverse sin inconvenientes.
