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Especialistas alertan sobre riesgo en salud mental al comenzar el año en Colombia
En las últimas semanas, expertos en salud mental emitieron una alerta sobre el aumento del estrés y la ansiedad que afecta a trabajadores en Colombia durante el inicio del año laboral, identificando esta etapa como un periodo crítico para el bienestar emocional.
Según información de centros especializados, la transición del receso de fin de año al reinicio de actividades laborales desencadena presión por cumplir metas y exceso de tareas. Más del 25% de empleados en algunos países presentan síntomas relacionados con agotamiento y ansiedad en períodos similares. El doctor Octavio Monterroso, director del Centro de Atención Integral de Salud Mental en Guatemala, explicó que “la nostalgia por el fin de las fiestas de fin de año puede causar depresión y, a ello, se suma el estrés laboral y económico por el inicio del nuevo ciclo, lo que puede llevar a la ansiedad”.
Frente a esta situación, se ha identificado que manifestaciones como agotamiento emocional, desmotivación y ansiedad son señales críticas de alerta. Estas condiciones provienen, en buena medida, por plazos ajustados y las altas cargas laborales durante el mes de enero, lo que genera riesgo importante para la salud emocional de los trabajadores.
Para mitigar estos efectos, los especialistas recomiendan implementar hábitos saludables desde el comienzo del año. Se sugiere aplicar rutinas de descanso de 7 a 8 horas diarias, realizar actividad física al menos 150 minutos por semana, y adoptar técnicas de relajación como meditación o ejercicios de respiración. Además, sentirse apoyado emocionalmente y establecer un equilibrio claro entre vida profesional y personal son aspectos fundamentales.
El llamado de autoridades y profesionales es adoptar adecuadas medidas preventivas en salud mental de inmediato, considerando que la estabilidad emocional impacta directamente el rendimiento laboral. “Iniciar el año con herramientas para manejar el estrés es tan importante como cuidar cualquier otro aspecto de la salud”, afirmó Monterroso.
Por eso, la invitación está dirigida a empleadores y trabajadores por igual para fomentar entornos que apoyen el bienestar emocional y atender a tiempo cualquier alteración. La vigilancia y acompañamiento continuo se plantean como medidas estratégicas para evitar una alta rotación de personal y el deterioro en resultados profesionales.
