Cada vez son más las personas que se dejan llevar por la “goma” de montar en bicicleta para generar el hábito de la práctica deportiva en sus vidas. Si usted está pensando en comenzar, pero no sabe cómo, le dejamos algunas recomendaciones para los principiantes en el mundo de este deporte.
-La bicicleta: Si planea montar en montaña, o trochas, debería conseguir una bicicleta de montaña, especialmente diseñada para ese tipo de terrenos. De lo contrario, una bicicleta de ruta, o carretera, es su mejor opción.
-Planee sus rutas: Antes de salir a montar, haga un plan con el tiempo que planea montar y por dónde. Igualmente, si le es posible, revise el pronóstico del clima para salir preparado, y lleve agua y comida para el camino.
-Use ropa cómoda: Más allá de tener que usar los “maillots” que usan los ciclistas profesionales, lo importante es usar ropa con la que pueda moverse de manera cómoda y sin restricciones.
-Use casco siempre: El casco es el implemento más importante para la seguridad de los ciclistas. No salga a montar en su bicicleta sin antes ponerse el casco.
-Comience despacio: Al empezar es importante medir cómo está su estado físico, cuánto tiempo soporta montando, cuánta distancia, a qué velocidad, etc. Todo esto irá mejorando mientras usted sea constante en la práctica.
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