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[LAS NUEVAS REINAS DEL FITNESS]
Cuerpos en calma, mentes en equilibrio.
Este 2025, en Colombia y el mundo, yoga, pilates y barre se alzan como las disciplinas que redefinen el cuidado físico y emocional de miles de personas.
En gimnasios, estudios boutique y sinergias digitales, la preferencia por estas prácticas de bajo impacto revela un cambio profundo en el concepto tradicional del ejercicio. No se trata solo de mover el cuerpo, sino de nutrirlo con fuerza controlada, flexibilidad consciente y bienestar mental. ¿Qué está provocando este fenómeno? La respuesta se encuentra en sus beneficios tangibles y en un impacto menos visible, pero igual de decisivo: la salud emocional.
El yoga, con su legado milenario, no es mera gimnasia espiritual. Centros de salud y clínicas lo han incorporado en sus programas, avalados por la Organización Mundial de la Salud que destaca su eficacia para prevenir el estrés crónico y regular las emociones. Jimena Villegas, instructora con años de experiencia, sostiene que “el yoga no solo cuida el cuerpo, sino que equilibra la mente, ayudando a quienes sufren ansiedad o insomnio”. Allí donde la opresión mental aprieta, la práctica ofrece un respiro en la agitada vida contemporánea.
El pilates, otra estrella en ascenso, nació de la mente de Joseph Pilates y ha encontrado en el “Pilates Reformer” un aliado para fortalecer el core, mejorar la postura y prevenir lesiones. Estudios serios, como los publicados en el Journal of Bodywork and Movement Therapies, avalan su capacidad para incrementar la estabilidad y promover una respiración consciente. Gracias a sus equipos adaptables, esta disciplina acoge desde novatos hasta deportistas expertos, desmontando la idea de que solo el alto rendimiento vale.
Barre, quizás la más joven de las tres, remite a la gracia del ballet, la precisión del pilates y la profundidad del yoga. Su masivo crecimiento en TikTok e Instagram da cuenta de una comunidad diversa: mujeres jóvenes y adultos mayores que evitan el alto impacto pero anhelan la tonificación sin volumen excesivo. Un cambio sutil, pero significativo, en la manera en que el cuerpo se trabaja y se celebra.
¿Estamos ante el ocaso de las rutinas tradicionales de alto impacto? Más allá de modas pasajeras, este movimiento evidencia una evolución en la conciencia colectiva sobre salud y bienestar. La accesibilidad de estas prácticas y los resultados visibles consolidan su lugar en la cotidianidad.
Mientras el mundo aprieta el acelerador, estos métodos invitan a desacelerar, a escuchar el cuerpo desde la calma y la atención plena. En un tiempo de urgencias y presiones, quizás ellas sean las nuevas guardianas de un equilibrio perdido.
¿Será este el comienzo de un cambio duradero en cómo concebimos el fitness y el autocuidado? La respuesta, como siempre, se encuentra en cada cuerpo que decide moverse distinto.
